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Tongs homme, 900 noir Size:40 cavalier·e·s débutant·e·s Tee shirt doux au size g 13 n 10410 b 2328 2031806 Model Code:8547127 cavalier·e·s débutant·e·s Biceps aux haltères : Matériel : haltères Groupe musculaire : biceps 3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Développé incliné aux haltères : Matériel : poids et banc inclinable Groupe musculaire : pectoraux et triceps 4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)